Спорт

Что такое мужество

Что такое мужество

Что же такое мужество? Из чего оно складывается, каковы качества настоящего мачо и как определить, что именно нужно в себе развивать? Давайте задумаемся, какие ассоциации возникают у нас, когда мы слышим это слово – мужество...
30227 1 2
Нападающий московского ЦСКА и «Красной Армии» Игорь Фефелов рассказал о своей диете

Нападающий московского ЦСКА и «Красной Армии» Игорь Фефелов рассказал о своей диете

О своей диете для портала ZEVS рассказывает профессиональный спортсмен - хоккеист Игорь Фефелов. «Я профессиональный спортсмен и держать себя в форме это часть моей профессии, а вот человеку, который просто хочет похудеть придется приложить много усилий, особенно моральных.»...
20197 11 3
Держим форму! Бицепсы

Держим форму! Бицепсы

Здесь нужна экстремально тяжелая работа, но в традиционном режиме повторений 8-12. Малоповторная работа увеличит силу бицепса, но не его массу. Проблема накачки бицепса состоит в том, что бицепс анатомически работает совместно с мышцами спина и плечевого пояса...

60400 116 14
Держим форму! Пресс от «ЗЕВСа»

Держим форму! Пресс от «ЗЕВСа»

Прозвучит, как несусветная ересь, но мышцы пресса быстрее всех прочих отзываются на правильный тренинг. Чтобы прорисовать эффективные квадратики, достаточно полутора-двух месяцев упертого труда...

75664 242 19
10 ошибок новичка в качалке

10 ошибок новичка в качалке

Частая ошибка среди новичков, которые за короткий срок занятий в тренажерном зале хотят увидеть на себе моментальный и довольно значительный прирост мышечной массы. А не получив того, чего они ожидали, говорят, что качалка — это ерунда, и бросают дальнейшие походы в тренажерный зал...

119530 355 37
Для сломанного носа главное не красота, а дыхание

Для сломанного носа главное не красота, а дыхание

Прямой удар. Обычно это означает расплющивание. Нос становится утиным, кости разламываются на осколки, которые проваливаются вниз, заваливая носовые ходы. Ломается и перегородка. Носовые ходы сужаются и видоизменяются...

26571 53
Основы правильного спортивного питания

Основы правильного спортивного питания

Никакая система тренировок не поможет при плохом питании. Именно от питания, в конечном счете, зависит успех или неудача в занятиях бодибилдингом. Ниже приведены основы программы питания, включающие временные ограничения, способы оптимизации рациона...

42008 157 4
Как правильно выбрать обувь для тренировок

Как правильно выбрать обувь для тренировок

Если ты надел не ту обувь, у тебя не будет необходимой поддержки, сцепления с поверхностью, амортизации, что может привести к травмам. Существует огромное разнообразие обуви для различных видов спорта, поэтому давай обсудим все это перед покупкой...

25334 31 2