Как правильно выбрать обувь для тренировок

Очень важно правильно выбрать себе обувь для тренировок. Если ты надел не ту обувь, у тебя не будет необходимой поддержки, сцепления с поверхностью, амортизации, что может привести к травмам. Существует огромное разнообразие обуви для различных видов спорта, поэтому давай обсудим все это перед покупкой.

Убедись, что покупаешь обувь, специально разработанную для того вида тренировок, которым ты занимаешься наиболее часто. Например, если ты большую часть времени просто бегаешь, и немного таскаешь «железо», то вполне очевидно, что тебе необходима обувь для бега. Обо всём поподробнее.

Перед покупкой обсуди свои пожелания с продавцом, который расскажет тебе обо всех имеющихся вариантах. Если говорить о ценах, то здесь ты можешь только надеяться, что продавец будет с тобой предельно открыт, поэтому если ты почувствовал, что тебе навязывают какую-то «последнюю улучшенную модель», то следует рассмотреть и другие варианты. Кроме того, никогда не жертвуй функциональностью ради привлекательности, ведь обувь носишь ты, а не твои друзья.

Бег на большие дистанции

На что обратить внимание: Если ты ищешь что-то для бега, то присматривай обувь с отличной амортизацией, из устойчивых материалов и отличной носкостью. Упругость и устойчивость идут от подошвы, поэтому попроси продавца показать тебе обувь с самой устойчивой и износостойкой подошвой. Пусть продавец оценит твой тип ноги, так как некоторые при ходьбе переносят вес тела на внешней стороне стопы, а некоторые на внутренней. Это позволит определить твой тип обуви и вид свода стопы (изгиб).

Преимущества: Основное преимущество, которое ты почувствуешь, когда наденешь высококачественную беговую обувь — это увеличение поддержки лодыжки (плотный обхват), что очень важно, если ты бегаешь на длинные дистанции. Если обувь хорошо пружинит, то у тебя будут меньше болеть колени и спина, поскольку уменьшается влияние постоянных соударений твоих суставов. И наконец, в качественной обуви ты сможешь пробежать, по крайней мере, 800 километров перед тем как столкнешься с необходимостью покупать новую обувь.

Оптимальный вариант:  Asics GEL-Nimbus VIII

Различные виды спортивной деятельности

На что обратить внимание: В этом случае тебе нужно уделить особое внимание пружинящим свойствам обуви. Поскольку ты будешь использовать эту обувь для различных видов спорта, тебе потребуется полная поддержка для любого типа движений. Кроме того, постарайся найти пару с цельной резиновой подошвой, которую ты можешь надеть в гимнастическом зале.

Преимущества: Основное преимущество хорошей пары тренировочной обуви — это гибкость резиновой подошвы, что позволяет тебе легко тренироваться в различных ситуациях. У твоей обуви будет хорошее сцепление с полом, что особенно важно для упражнений, в которых необходимы резкие остановки и старты. В конце концов, с хорошей пружинящей системой ты не будешь так сильно уставать.

Оптимальный вариант:  Nike Air Max 90 TR LTR

Тяжелая атлетика

На что обратить внимание: Если ты ищешь обувь для занятий тяжелой атлетикой, то особое внимание нужно уделить опоре лодыжки. Кроме того, тебе нужна легкая и комфортная обувь.

Преимущества: В хорошей обуви для тяжелой атлетики ты не будешь чувствовать, что твоя лодыжка крутиться в разные стороны. Это очень важно, когда ты приседаешь с сотней фунтов на плечах. Вдобавок, легкость обуви позволит тебе не чувствовать излишний вес на ногах.

Оптимальный вариант:  Otomix Ultimate Trainer

Занятия на кортах, площадках с различным покрытием

На что обратить внимание: Для этой цели тебе нужна обувь со скользящей посадкой, а также гибкой немаркированной подошвой, поскольку обувь будет все время немного растягиваться. К тому же, у обуви должна быть скорее изогнутая, а не прямая кромка (что обычно встречается в обуви для бега), чтобы избежать зацепов, когда ты делаешь неожиданные боковые движения. Если ты используешь обувь для баскетбола, то убедись, что на ней есть фиксирующие ремешки, чтобы твоя нога не «ходила» внутри.

Преимущества: Такая обувь идеальна, когда тебе нужна скользящая посадка, она поможет тебе не чувствовать тяжесть на ногах. Это очень важно, когда на игровой площадке ты делаешь постоянные изменения направления движения. Кроме того, ты сможешь сильнее отталкиваться от земли во время прыжка.

Оптимальный вариант:  Nike Air Zoom Revive

Обувь делает мужчину

В следующий раз, когда пойдешь в магазин за спортивной обувью, не забудь об этих факторах. Если ты занимаешься различными видами спорта, рекомендуем приобрести пару обуви для каждого из них. Если твы не можешье себе это позволить, то купи пару, соответствующую тому виду спорта, которым ты занимаешься чаще всего. Ты не только будешь ощущать меньше дискомфорта в такой обуви, но и покажешь лучшие результаты.