Начни с самого простого способа изменения себя. Причем не только физического изменения. После того, как начнешь тренироваться, после первых успехов, захочется научиться, хотя бы слегка, управлять своим временем...
Упражнение "Французский жим лежа" является базовым для развития трицепсов. Одно из лучших упражнений, рассчитанных на данную группу мышц, показывает знаменитый Динамит (Владимир Турчинский) и Михаил Малик.
Абсолютный чемпион мира по кикбоксингу в первом среднем весе россиянин Бату Хасиков на турнире Fightnights «Битва в Калмыкии». Сражавшимся за победу посвящается!» защитил титул в бою с голландцем Уореном Стевелмансом.