Тренировки

Что такое мужество

Что такое мужество

Что же такое мужество? Из чего оно складывается, каковы качества настоящего мачо и как определить, что именно нужно в себе развивать? Давайте задумаемся, какие ассоциации возникают у нас, когда мы слышим это слово – мужество...
17208 1
Держим форму! Бицепсы

Держим форму! Бицепсы

Здесь нужна экстремально тяжелая работа, но в традиционном режиме повторений 8-12. Малоповторная работа увеличит силу бицепса, но не его массу. Проблема накачки бицепса состоит в том, что бицепс анатомически работает совместно с мышцами спина и плечевого пояса...

47648 115 14
Держим форму! Пресс от «ЗЕВСа»

Держим форму! Пресс от «ЗЕВСа»

Прозвучит, как несусветная ересь, но мышцы пресса быстрее всех прочих отзываются на правильный тренинг. Чтобы прорисовать эффективные квадратики, достаточно полутора-двух месяцев упертого труда...

63236 241 19
10 ошибок новичка в качалке

10 ошибок новичка в качалке

Частая ошибка среди новичков, которые за короткий срок занятий в тренажерном зале хотят увидеть на себе моментальный и довольно значительный прирост мышечной массы. А не получив того, чего они ожидали, говорят, что качалка — это ерунда, и бросают дальнейшие походы в тренажерный зал...

92288 352 33
Для сломанного носа главное не красота, а дыхание

Для сломанного носа главное не красота, а дыхание

Прямой удар. Обычно это означает расплющивание. Нос становится утиным, кости разламываются на осколки, которые проваливаются вниз, заваливая носовые ходы. Ломается и перегородка. Носовые ходы сужаются и видоизменяются...

19080 53
Как правильно выбрать обувь для тренировок

Как правильно выбрать обувь для тренировок

Если ты надел не ту обувь, у тебя не будет необходимой поддержки, сцепления с поверхностью, амортизации, что может привести к травмам. Существует огромное разнообразие обуви для различных видов спорта, поэтому давай обсудим все это перед покупкой...

16550 32 1